肉離れって???

今日は肉離れについて話していきたいと思います!
肉離れとは・・・筋肉が力を使っている時に強制的に引き伸ばされることで筋肉が損傷することを肉離れと言います。
肉離れには分類が3つあります。
1. 筋肉の微小損傷
2. 筋肉の部分断裂
3. 筋肉の完全断裂

この3つに分類分けされます。


重症な例以外で手術をすることは基本的には稀である。
どんな処置をすればいいのかと言うとRICE処置を行えるとその後の怪我の変化も変わってきます!
RICE処置とは
R:休息
I:冷却(アイシング)
C:圧迫

E:挙上
この4つになります!
まずは、休むことで患部の痛みを減らすことができます。次にアイシングをすることで細胞の代謝レベルを低くすることが出来、腫れや内出血の軽減に繋がります。
次に圧迫は患部に適切な圧を加えることで細胞の隙間を少なくし、腫れや内出血を軽減することを目的として行います。 最後に挙上をして患部を心臓より高い位置にあげることで血液を行きにくくすることで炎症や腫れが軽減します。
怪我をしてすぐ24~48時間以内はこのRICE処置をすることで怪我の度合いや痛みの進行を少しでも抑えることが出来るとても大切な救急処置になります。
少し話はそれましたが肉離れなや捻挫などを起こした際は是非この処置を参考にしていただければと思います!