腰の痛み、足のシビレ。。。

坐骨神経痛は○○が原因?!



まず、坐骨神経とは体の中で最も太い神経です。
原因は様々で、運動不足が原因の場合や、
【椎間板ヘルニア】【脊柱管狭窄症】などが原因の場合もあります💦

坐骨神経は腰からお尻、太ももの後ろ側を通って足先まで繋がっています。
なので、人によって痛みの出る場所が違うのです😨
特に腰からお尻や太ももに痛みがある方が多いかと思いですが、
悪化してしまうと慢性的に痛みを感じるようになってしまいます。

大切なことは、症状が重症化する前に自分の状態を把握して、予防や治療を行うことです🙋‍♂️
ここで、自宅でできるセルフストレッチを紹介したいと思います。


ゆっくり呼吸しながら30秒程度で写真のようにストレッチをしてみましょう!

前述したように、原因は様々で人によって痛みの出る場所や痛みの出方も違います。
写真のストレッチもあくまでも【症状により自分に合わせたストレッチ】であることが重要となります。
原因をはっきりとしていくためにも一度当院に足を運ばれてみてください。